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暑去秋來,養生細致防“秋燥”!

標簽:養生,細致 時間:2020年11月28日 閱讀19次

2020年(8月22日)處暑

處暑,即為“出暑”

暑去秋來,養生細致防“秋燥”!

處暑時節

白天熱,早晚涼

晝夜溫差較大,不時有秋雨降臨

正所謂“一場秋雨一場寒”

離離暑云散,裊裊涼風起

五月丁香六月综合缴情在线處暑時節,颯爽的秋色鋪陳開來

五月丁香六月综合缴情在线秋云蕭灑,秋水如鏡,秋陽透亮

五月丁香六月综合缴情在线處暑時節首頁,常有“秋燥”

五月丁香六月综合缴情在线皮膚變緊,頭屑變多,嗓子發干

此時宜調整飲食,早睡夙起

以保養元氣,養精蓄銳

處暑

五月丁香六月综合缴情在线冷熱交替,夏秋遷移轉變之時

處暑過不好,

警惕冬天留病根兒

暑去秋來,養生細致防“秋燥”!

早睡夙起

五月丁香六月综合缴情在线處暑是由熱轉涼的交替時期,天然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,此時起居作息應作響應調整。

專家透露表現,增長睡眠一小時,并且保證有質量的午覺,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。

有統計注解,睡子午覺可降低心、腦血管病的發病率。因此,子午覺既有防病保健的意義,又吻合養生道理。

多喝水去秋燥

五月丁香六月综合缴情在线想去秋燥必須養陰,而養陰的重點在于留住水分。除了多吃平潤的食物外,水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水,可以讓整個消化體系蘇醒、稀釋血液;但是萬萬不要喝冷水,由于人的脾胃喜溫忌寒,低于室溫的水多喝反而有害健康。

吃粥增補水分與潤燥

五月丁香六月综合缴情在线秋天早餐若能吃些溫熱粥或藥膳粥,可說是養生一大良方,尤其是脾胃虛、消化吸取功能比較差的人,吃粥有助健脾胃、補中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、堅果粥與芝麻糊等,都是很好的養生早餐。

五月丁香六月综合缴情在线中醫提示,體質較衰弱者,或是每年冬天都會顯明感覺不恬逸的人,應該從秋天就開始調理保養身體,多喝水、多吃滋陰潤燥的食物,以加強人體的抵抗力。

避免過早添加衣物

秋季養生小常識,“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時勿高,以利于收斂陽氣。由于熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜里外出要增長衣服,以珍愛陽氣。同時,早晚比較涼了,要細致增長衣服。

護好臍部

處暑節氣過后,氣候漸涼,肚臍部位的表皮最薄濰坊設計,皮下沒有脂肪組織,但有雄厚的神經末梢和神經叢,因此對外部刺激分外敏感,并且最容易穿透彌散。

 

 

 


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